Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

— Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

— Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

— Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.

— В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

— Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

— Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?
5 удивительных полезных свойств имбиря