Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии

Рассказываем, как определить собственную норму сна, получать от него максимум энергии и просыпаться по утрам воодушевлённым.

Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск ресурсов и людей, которые способствуют нашему развитию.

Существует три ключевых жизненных ресурса:

  • время;
  • энергия;
  • деньги.

Мы поговорим об энергии, а именно об одном из способов её поддержания и восполнения. И этим способом является сон.

В человеке столько энергии, что её хватило бы, чтобы целую неделю освещать город…

«Фрэнки-шоу»

Есть много сфер нашей жизни, которые нуждаются в постоянном контроле: отношения, работа, духовное развитие. Но для всего этого необходима энергия, а её недостаток может сказаться на здоровье. Поэтому поддержание и восполнение энергии должно быть в приоритете.

С моей стороны призывать вас к здоровому образу жизни — всё равно что дать посмотреть видеоуроки по прыжкам с парашютом. Этот вопрос обладает таким количеством нюансов, которые можно постичь только на собственном опыте, что никакое мнение со стороны не сможет убедить на все 100%.

В этой статье я поделюсь своими принципами, помогающими превратить время сна в эффективный способ поддержания сил и повышения своей продуктивности. Важно понять, что в нас заложено гораздо больше энергии, чем мы можем себе представить, нужно лишь найти способ открыть ей путь наружу.

Мой здоровый сон занимает от 7 до 8… минут.

Автор неизвестен

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии