Гормоны — это химические мессенджеры, которые стимулируют клетки и координируют функции организма. Ваши железы производят гормоны и выпускают их в кровоток, где они путешествуют в разные органы тела. Существует множество типов гормонов, и каждый из них играет определенную роль в функционировании вашего тела. Гормоны могут повлиять на ваш вес, настроение и любовь.
Хотя гормоны малы, они могут существенно повлиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Тонкая настройка в правильном направлении может сбалансировать ваши гормоны и улучшить ваше здоровье. С другой стороны, гормональный дисбаланс может оставить вас уставшим, капризным и с избыточным весом.
Многие вещи могут нарушать ваши уровни гормонов, включая стресс, беспокойство и даже ваш рацион. К счастью, есть способы настроить свои гормоны, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. Вот три примера.
- Остановить жесткие диеты
Диеты могут быть соблазнительными, когда вы хотите быстро похудеть. К сожалению, такой вид диеты может принести больше вреда, чем пользы. Внезапное сокращение калорий может привести к тому, что ваша щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов. По мере снижения уровня гормонов ваш метаболизм замедляет экономию энергии.
