Ешьте бананы каждое утро и избавляйтесь от 4,5 кг в неделю! Именно поэтому этот план диеты оказался столь популярным после того, как Хитоси Ватанабе изначально представил его в своей книге «Диета с утренним бананом».
Это чрезвычайно просто: утром вам нужно потреблять просто бананы и пить воду комнатной температуры. Вы можете потреблять что-нибудь в течение дня. Это действительно так просто?
После многочисленных неудачных попыток похудеть Ватанабе определил, что должен написать свое путешествие со всеми диетическими программами, которые он испробовал ранее.
Был разработан метод, план банановой диеты. Люди с избыточным весом, как правило, поощряются к тренировкам, чтобы сжигать больше калорий, однако Ватанабэ помог им избежать этого раннего утреннего злоупотребления и посоветовал простой сервис: съесть свежий банан, а также выпить стакан воды ранним утром, а также естественно, Вы не должны потреблять ничего до обеда.
Бананы насыщены устойчивым крахмалом, который активно способствует процессу потери веса.
Естественно, не все виды крахмала имеют эквивалентное воздействие. Углеводы делятся на легкоусвояемый и иммунный крахмал. Иммунный углевод не тает в тонком кишечнике, однако идет прямо в большой кишечный тракт, где начинается процесс брожения. Бактерии превращают устойчивый крахмал в жирные кислоты с короткой цепью, которые питают клетки и способствуют более здоровому кишечному тракту.
