Мы потребляем сахар не только с чаем и кофе, но и с выпечкой, сладкими газировками, соусами, полуфабрикатами, что вредно для здоровья. Как избавиться от сахарной зависимости?
В среднем мы потребляем в день 100-120 г сахара, что в три раза превышает норму (американцы, кстати, потребляют в день около 200 г сахара, что явно не идет им на пользу). Это не только сахар, который мы добавляем в чай или кофе — не забудьте о сахаре, что содержится в выпечке, сладких газировках, соках, соусах, да практически во всех продуктах, даже обезжиренных, только в скрытом виде.
Добавьте к этому распространенную привычку заедать стрессы чем-то вкусненьким, чаще всего шоколадом, конфетами и пирожными, и мы получим картину настоящей сахарной зависимости, которая со временем нередко приводит к развитию сахарного диабета II типа.
Что с этим делать?
Если вы хотите сохранить здоровье и хорошее самочувствие, от сахарной зависимости нужно избавляться. Организм, конечно, будет сопротивляться – он привык к сладкому, для него это как для кошки, когда ее чешут за ушами. Но если для кошки это просто приятная процедура, то для организма каждая лишняя ложка сахара – это серьезный удар по всем его органам и системам.
