- 350 мл кефира
- органическая льняная мука
Инструкции:
В течение первой недели вам нужно смешивать 100 мл кефира с 1 ст.л. льняной муки и выпивать напиток, а во время второй недели вы должны смешивать 100 мл кефира с 2 ст.л. льняной муки, а в течение третьей недели — 150 мл кефира и 3 ст.л. льняной муки.
Не забудьте пить много воды во время этого лечения. Этот метод не должен выполняться более одного раза в год.
Почему льняные семена?
Потому что они являются богатым источником клетчатки, важной для здорового пищеварения. Волокно также оказывает положительное влияние на кишечник. Льняные семена богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Нерастворимое волокно добавляет массу к содержимому кишечника. Следовательно, эта масса улучшает движение кишечника и, таким образом, способствует устранению отходов. Кроме того, растворимое волокно поглощает воду в кишечнике и желудке и образует гель. Этот гель замедляет расщепление и способствует более легкой абсорбции пищевых питательных веществ.
Так как льняные семена усиливают насыщение, вы также потеряете лишний вес здоровым способом. Льняные семена богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, которые уменьшают воспаление в пищеварительной системе и предотвращают запоры. Льняные семена также могут снизить высокий уровень плохого холестерина и, таким образом, снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
