Это самое простое из всего вышеперечисленного. Встаем в позу для отжимания и фиксируем тело в таком положении на протяжении минуты. При этом не прогибаем поясницу и сжимаем ягодицы.
Если проделывать этот комплекс три раза в неделю результаты не заставят себя ждать. Обретите долгожданную форму благодаря Кайлатесу и будьте счастливы!