Чтобы побороть бессонницу, многие люди применяют снотворное. Хотя эти лекарственные средства эффективны, но в перспективе они могут вызывать серьезные проблемы в виде побочных эффектов, например:
- Жжение или покалывание в конечностях
- Ухудшение аппетита
- Запор
- Диарея
- Головокружение
- Дневная сонливость
- Сухость слизистой полости рта и горла
- Метеоризм
- Головная боль
- Изжога
- Ухудшение памяти
- Неконтролируемые сокращения мышц
К счастью для нас, мускатный орех — отличное средство от бессонницы. Он — отличный источник миристицина, природного органического соединения, которое предотвращает выделение ферментов стресса.
Мускатный орех также является естественным седативным средством.
Мы рекомендуем вам смешать одну четверть чайной ложки порошка мускатного ореха с одной чашкой воды. Выпейте эту смесь за час до отхода ко сну.
Другими природными средствами,, способствующими хорошему сну, являются семена тмина, сельдерей, мак, кунжутное масло, мед, лимонный бальзам и листья пажитника.