Идеи здорового завтрака для диабетиков!

Добавьте белки 2 яиц и 1 столовую ложку обезжиренного молока.

Наконец, добавьте свежие травы, такие как базилик и петрушку или некоторые из ваших любимых специй.

  1. Сэндвич с цельной пшеницей

Хлеб является основным продуктом завтрака, но вы должны выбирать свой хлеб мудро, если вы страдаете диабетом. Белый хлеб производится из высоко обработанной белой муки и с добавлением сахара, поэтому это может быть плохо для вашего уровня сахара в крови.

Это не значит, что вы не можете есть хлеб. Выберите хлеб из цельной пшеницы для лучшего варианта, богатого питательными веществами. Клетчатка в хлебе из цельной пшеницы замедляет переваривание, что, в свою очередь, замедляет выделение сахара в кровоток.

Тост из цельной пшеницы с арахисовым маслом и тонкими яблочными ломтиками, отличный бутерброд для завтрака.

В зависимости от вашего предпочтения вы также можете использовать огурец, салат, помидор, шпинат или творог в своем сэндвиче.

  1. Миндаль и фрукты

Когда вы торопитесь и даже не успеваете сделать омлет или сэндвич, миндаль и фрукты отличный завтрак.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Идеи здорового завтрака для диабетиков!
Скуку долой: 7 небазовых вещей, которые останутся с нами надолго