Весной соблюдать правильное питание становиться сложнее. На рынке меньше полезных овощей и фруктов.
Именно в этот период люди часто испытывают проблемы с работой иммунной системы. Нам нужно избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье. Диетологи рекомендуют ограничить количество жирной пищи в программе питания. Ограничьте употребление полуфабрикатов в вашем рационе.
Обратите внимание на молочные продукты, которые содержат в своем составе лакто и бифидо бактерии. Благодаря этим полезным микроорганизмам работа кишечного тракта значительно улучшится, и организм сможет качественнее усваивать все питательные элементы.
Важно включить в свой весенний рацион овощи, каши, фрукты. Если нет возможности покупать заморские овощи и фрукты, употребляйте в пищу те, которые выращиваются у нас. Вы должны понимать, что борьба с жиром не может быть сезонной и вам предстоит навсегда изменить свое отношение к питанию.
Присутствие на вашем столе орехов и семечек обязательна. Попробуйте кунжут с чуфу, добавляя их не только в выпечку, но и различные салаты. Не увлекаясь.
Употребляйте цитрусовые, чтобы пополнить запасы витамина С, это поможет вам укрепить свой иммунитет и избежать простудных заболеваний. Также отличным источником витамина С является шиповник и квашеная капуста.
