Рыбий жир представляет собой вещество, богатое полиненасыщенными жирными кислотами, такими как омега-3, а также стеринами, такими как сквален, которые имеют многочисленные преимущества для здоровья. Масло обладает мощными антиоксидантными и кардиозащитными свойствами и используется на протяжении веков. К сожалению, оно было забыто в последние несколько столетий. Тем не менее, теперь оно восстанавливает свою популярность.
Рыбий жир доступен в жидкой или капсульной форме. Он намного дешевле в жидком состоянии, но вкус и запах довольно сильные, поэтому люди предпочитают капсулы. Помимо масла, капсулы также содержат глицериды, основными компонентами которых являются олеиновая кислота, пальмитиновая кислота, омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Все остальные элементы присутствуют в меньших количествах. Когда они контактируют с кислородом, жирные кислоты омега-3 быстро разъедаются, но желатиновые капсулы предотвращают окисление и увеличивают долговечность продукта.
Преимущества рыбьего жира для здоровья.
Рыбий жир содержит в огромных количествах витамины А и D, которые могут улучшить рост клеток кожи и слизистых оболочек. Эти витамины делают масло отличным для вашей кожи, волос и ногтей, поэтому женщины должны регулярно его использовать. Витамин D может уменьшить беспокойство, стресс и судороги ног, а также улучшить поглощение кальция в вашем организме, который жизненно важен для правильного здоровья вашей кожи и костей. Теперь мы покажем вам, как подготовить простую масляную маску, которая будет творить чудеса для вашего лица:
