В современном обществе избыточный вес не только часто рассматривается как непривлекательный, но это также связано с целым рядом проблем со здоровьем , включая диабет или болезни сердца. Целью большинства людей в потере веса является улучшение самочувствия.
Но, чтобы похудеть — это легче сказать, чем сделать. Это предусматривает изменение привычек, но чаще всего это означает преобразование всего образа жизни. Все сказанное верно, когда вы съели слишком много из-за эмоциональных или психических проблем. Все занимает гораздо больше усилий, для преодоления такого рода препятствий. Нужна огромная сила воли, чтобы отказаться от торта в офисе или конфеты в кафе.
Диеты изначально кажутся хорошей идеей для многих людей с избыточным весом, потому что они обещают большую потерю веса в течение короткого периода времени. Но правда в том, что они не так успешны в большинстве случаев. Напротив, в конце диеты, большинство людей часто набирают вес больше, чем они был вначале. Это называется эффектом йо-йо. Но вам не нужно отчаиваться. Это на самом деле не занимает столько же усилий, как вы думаете, чтобы получить результаты быстро и без необходимости морить себя голодом или пойти в спортзал.
