В итоге получается, что у самой эффективной диеты довольно простой и не сильно ограниченный рацион. Вот что Александр Мясников советует есть, чтобы привести фигуру в порядок, но при этом не нанести вред здоровью.
ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ РАЦИОН ДИЕТЫ
- 500 г овощей в день, особенно зеленых. И не забывай о чесноке.
- До 500 г фруктов в день. Желательно делать упор на яблоки и ягоды.
- Овсянка.
- Продукты из цельных зерен.
- Любая рыба, включая жирные сорта.
- Обезжиренные молочные продукты.
- Курица или индейка.
- Оливковое масло.
- Немного орехов.
- Также можно позволить немного черного шоколада в день и бокал сухого красного вина.
СОВЕТ РЕДАКЦИИ
Главное в похудении — соблюдать культуру и режим питания. Препараты и врачи могут помочь тебе только временно. Всё зависит от твоего желания и упорства. Конечно же, для наилучших результатов стоит добавить в свою жизнь физические нагрузки. О дробном питании ты наверняка неоднократно слышала, но это действительно самый безопасный способ похудеть.
Уверены, Александру Мясникову можно довериться в вопросах здоровья. И не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях!
Читай продолжение на следующей странице
