Знаете ли вы, что некоторые города фактически закрываются днем, чтобы каждый мог пойти вздремнуть, чтобы набраться сил и вернуться на работу отдохнувшим? К сожалению, у нас это не так, среднедневной сон — это роскошь, которую редко кто может себе позволить, и часто считается признаком крайней лени. Если вы относитесь к тем, кто любит случайные отсрочки в выходные дни, не стесняйтесь продолжать это, потому что, как оказывается, дремота является здоровой, и это нормальная и неотъемлемая часть циркадного ритма цикла сна.
Вы, наверное, замечали, что в течении дня ваше внимание и настороженность начинают ухудшаться, даже если у вас был полноценный ночной сон. И даже если это не так уж и важно, в какой-то из дней, возможно, это был вопрос жизни или смерти. Так что, если вы много работаете над проектом или просто выполняете свою работу, чтобы обеспечить свою семью, короткий сон может действительно дать вам новые силы. Вам не нужно много, всего от 15 до 20 минут может сделать существенную разницу. И самое забавное, что всемирно известные компании, которые платят приличные зарплаты своим сотрудникам, признают эту потребность, Apple и Google — это всего лишь несколько компаний, которые позволили своим сотрудникам немного поспать после обеда. Даже исследования показали, что короткая дремота может повысить уровень информированности и производительности.
