Бутерброд без хлеба – это отличный и полезный перекус. Они питательны и полезны, поскольку делаются из низкокалорийных продуктов: овощей, зелени, яиц, сыров или постного мяса.
Онлайн-журнал о похудении и здоровом питании «Еда и Фигура» предлагает вам простые, оригинальные, диетические рецепты бутербродов без хлеба, которые вы непременно захотите приготовить.
Диетические бутерброды с яйцом и овощами
Ингредиенты:
- яйцо – 1 шт.
- помидор – 1 шт.
- редька – 2 шт.
- салат
- специи по вкусу
Как приготовить?
Пожарьте яйцо на сковороде без масла, добавив соль и немного перца.
Помидор, редьку и салат хорошо промойте. Овощи порежьте тонкими кольцами.
Выложите листья салата на тарелку, сверху на него разложите помидоры и редьку, в конце дополните бутерброд без хлеба теплым яйцом. По желанию можете украсить его листьями салата.
Сэндвич из куриного филе
Ингредиенты:
- куриная грудка – 1 шт.
- ветчина – 1 ломтик
- низкокалорийная сметана (мы рекомендуем натуральный йогурт) – 1 ч. л.
- руккола
- шпинат
Как приготовить?
Читай продолжение на следующей странице
