Больше советов по снижению выпадения волос
Держите оптимальные уровни SHBG, чтобы оставить меньше свободного тестостерона для преобразования в DHT. SHBG уменьшается с ожирением, а это означает, что поддержание здорового веса тела оптимизирует уровни SHBG.
Поскольку DHT намного более разрушительна, когда есть высокие уровни воспаления в организме, уменьшите воспаление, следуя здоровой диете с высоким содержанием омега-3 жиров.
Биотин — еще одно питательное вещество, необходимое для здоровых волос, так как оно помогает создать здоровую среду для роста волос. Источники биотина: тунец, лосось, яйца, бобовые, швейцарский мангольд, арахис, ягоды, бананы и зародыши пшеницы.
