Согласно статистике, средний человек пытается похудеть, по крайней мере, четыре раза в год. Но только один из 100 людей могут похудеть результативно и могут с гордостью поделиться своими историями успеха потери веса. Мы хотим, чтобы вы были одним из этих людей, поэтому решили раскрыть вам секреты, чтобы помочь меньше страдать и достичь своей цели гораздо быстрее.
Д — р Роджер Гулд, один из самых известных специалистов по эмоциональной пище, уверяет нас, что наши эмоции, а не отсутствие силы воли, мешают нам терять вес на постоянной основе . Поэтому важно, чтобы вы знали об этих секретах, прежде чем начинали битву с потерей веса:
1. Будьте последовательны.
Всегда очень трудно начать диету, при которой едят только фрукты и овощи, а вы привыкли к еде фаст-фуд. Это огромный стресс для вашего тела, и он будет реагировать соответствующим образом. Старайтесь не требовать слишком многого от себя сразу.
2. Следите за своим прогрессом.
Верите или нет, это очень важно внимательно следить за своим прогрессом. Это даст вам реальную картину того, сколько веса вы потеряли. Во многих случаях вам придется ждать месяцами, пока не увидите заметные изменения в вашем теле, так, чтобы не потерять мотивацию, вести учет всех изменений.
