Ниже вы можете найти простые рецепты завтрака, которые позволят вам начать свой день со всеми питательными веществами, необходимым вашему телу, чтобы сжигать жир в течение всего дня.
Рецепты здорового завтрака
Зеленый коктейль
Ингредиенты:
½ чашки замороженных органических ягод
1 щепотка порошка сывороточного белка
2 больших горсти шпината
1 ст. л. семян чиа
½ стакана нежирного кефира
зеленый чай
Инструкции:
Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.
Яйцо
Эти комбинации яиц — отличный способ использовать оставшиеся овощи.
Время приготовления: 5 минут
Порции: 1
Яйцо с капустой кале
Ингредиенты:
2 целых яйца
2 чашки нарезанной капусты
4 помидора, нарезанных пополам
2 ч.л. оливкового масла первого отжима
соль и перец по вкусу
Приготовление:
Обжаривайте капусту и томаты в оливковом масле.
Вылейте смесь яиц в сковороду и перемешайте.
Приправить солью и перцем.
Шпинат и фета
Ингредиенты:
2 целых яйца
2 чашки шпината
2 ст. л. сыра фета
2 ч.л. оливкового масле первого отжима
соль и перец по вкусу
