Проработка мышц спины
Вытяните руки и ноги, лежа на животе, с головой между руками. Медленно поднимайте корпус от пола, отводя руки через стороны и сгибая в локтях. В верхней точке задержитесь, затем медленно опуститесь на пол, вытянув руки перед собой. 1 минута и более.
1 2
