102 правила стройности: они и правда работают!

29) Аэробика, плавание, йога, танцы — лучшие жиросжигатели.

30) Не делай себе никаких «завтра». Не смогла сегодня, не сможешь и завтра. А если и сорвалась сегодня, у тебя еще есть шанс сжечь сожранное! Не надо продолжать жрать с мыслью «уже поздно» и «гулять, так гулять!». Марш бегать!

31) Держи спину прямо. Уже через 2 дня будет легче, а через 3 недели войдет в привычку! Красивая фигура ничто без красивой осанки. Все время тянись макушкой к небу (макушкой!).

32) Делай зарядку каждое утро.

33) Кстати, утром, именно утром, лучше всего сжигается жир. Так что советую вставать рано, делать пробежку и интенсивно заниматься.

34) Мороженое — не враг. А вот вафельку от него лучше отдать врагу.

35) Кстати, пословица «завтрак съешь сам, обел подели с другом, ужин отдай врагу» абсолютно справедлива. После обеда лучше умерить пыл и не употреблять ВООБЩЕ сладкое, мучное, фрукты и т.п.

36) В идеале после 6-7 вечера позволять себе лишь нежирный йогурт, творог, кефир или низкокалорийный овощной салат.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
102 правила стройности: они и правда работают!
Как заниматься спортом при диабете