10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше

10. Пловец

10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше

Для выполнения этого упражнения понадобится лечь на живот на гимнастический коврик. Приподнимите верхнюю часть корпуса и совершайте круговые движения руками, как будто вы плывёте.


Обратите внимание, что грудные мышцы состоят из нескольких пучков, так что для их полной проработки необходимо приложить немало усилий. Поэтому рекомендуется иногда немного видоизменять упражнения, например выполнять их под другим углом или с большей амплитудой, чтобы захватить в работу максимальное число мышц.

Источник

LOVEZOZH.RU
10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше
Стильные наряды француженок: идеи на теплое время