10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше

7. Сведение рук перед грудью в положении сидя

10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше

Для выполнения этого упражнения необходимо сесть на пол и опереться спиной на гимнастический мяч. После этого разведите прямые руки с гантелями в стороны и снова сведите их перед грудью.

8. Отжимания в упоре сзади

10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше

Обопритесь руками на край сиденья стула, а пятками ног — на пол. Медленно согните руки, немного задержитесь в самой нижней точке, а затем вернитесь в исходное положение.

9. Планка с поднятием рук

10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше

Очень простое упражнение, являющееся модификацией обычной планки. Вам необходимо просто попеременно вытягивать руку вперёд, сохраняя при этом равновесие.

 

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше
Муж был в шоке увидев меня после 7 дней, я потеряла 10 кг без упражнений!