Что ставит фенхель в один ряд с детокс-продуктами? Всё дело в насыщенности полезными веществами и витаминами, отличных антиоксидантных свойствах и малом содержании калорий. Вы можете пропивать его как чай, готовить и даже употреблять сырым.
Яблоко
Яблочная клетчатка просто незаменима в случаях, когда вы употребляете глютен ежедневно. Именно яблоки помогают избавиться от проблем в работе кишечного тракта. Натуральная яблочная кислота даже борется с патогенными бактериями. Этот фрукт просто атакует токсины и шлаки, помогая лучше усваивать полезные вещества.
Бульон
Речь идет именно о натуральном костном бульоне с овощами и травами. Во-первых, такое блюдо насыщено минералами, витаминами, коллагеном и антиоксидантами. Во-вторых, оно пополняет аминокислотные запасы организма. Для детокса — то, что надо!
Оливковое масло
Молодое оливковое масло холодного отжима улучшает работу сердца, желудка, печени и кишечника. Чтобы увеличить его объем в своем рационе, достаточно заправлять овощные и фруктовые салаты именно оливковым маслом. И не забывайте съедать несколько маслин каждое утро натощак.
Семена чиа
В 1 ст. л семян чиа примерно 5 г клетчатки. Представьте, всего 2–3 ст. л. продукта в день — и вы обеспечите свой организм ежедневной нормой диетических волокон. В результате, кишечник будет работать в несколько раз лучше.
