Правильная функция тела полностью зависит от сердечно-сосудистой системы, сохранять ваши артерии чистыми и здоровыми очень важно, поскольку эти кровеносные сосуды несут богатую кислородом кровь и питательные вещества к каждой клетке вашего тела. Тем не менее, малоподвижный образ жизни, и, в частности диеты, богатые содержанием насыщенных жиров, обработанного сахара и химических веществ, которые так характерны для современной жизни, являются основными факторами риска, которые закупоривают артерии и предотвращают оптимальный поток крови, тяжелое состояние, известное как атеросклероз, который приводит к болезни сердца, сердечному приступ и инсульту. Некоторые вредные привычки, как курение и чрезмерное употребление алкоголя также вносят свой вклад.
Так же, как неправильное питание может повредить здоровье артерий, сбалансированная диета, богатая этими продуктами может предотвратить засорение. Пополните свой рацион следующими продуктами, чтобы оптимизировать сердечно-сосудистую систему.
1 Жирная рыба
Лосось, тунец и сельдь изобилует омега-3 жирными кислотами, которые являются чрезвычайно полезными для предотвращения накопления артериальной бляшки. Тем не менее, следует помнить, что искусственно выращиваемые лососи имеют меньшую питательную ценность и, как правило, содержат токсичные химические веществ, в результате селекционного процесса.
