Чеснок обычно используется, чтобы добавить аромат во многие блюда для еды, но он также имеет некоторые впечатляющие преимущества для здоровья. Ключевым лекарственным составом в чесноке является аллицин, который обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами.
Кроме того, чеснок наполнен витаминами и питательными веществами. Некоторые из них включают витамины B1, B6, C, а также марганец кальций, медь, селен и многие другие.
Вот 10 лучших преимуществ чеснока для здоровья.
- Улучшает здоровье сердца
Чеснок — отличный суперперфуд для здоровья сердца. Он помогает улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания. Он помогает замедлить развитие атеросклероза или затвердевания артерий, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.
Чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему и предотвратить сердечные заболевания, съешьте 1 или 2 дробленых чесночных зубка ежедневно утром.
- Управляет гипертонией
Исследования показали, что чеснок также снижает высокое кровяное давление, особенно систолическое кровяное давление. Чеснок действует как сосудорасширяющее средство, которое помогает расширять кровеносные сосуды, делая поток крови более плавным.
