Не пропусти! 10 народных средств, которые помогут вам, если вы страдаете от бессонницы или других расстройств сна!
Эти способы были известны ещё нашим бабушкам! Лекарства от бессонницы и проблем со сном, основаны на горячем молоке и других ингредиентах, которые помогут вам лучше уснуть и иметь достаточное количество отдыха в течение ночи.
1.Корица.
Корица имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение сна. Добавьте ¼ чайной ложки порошковой корицы в стакан теплого молока и выпейте смесь перед сном для надлежащего ночного отдыха.
2.Мускатный орех.
Мускатный орех — мощный седативный агент, который также может помочь вам заснуть. Добавьте 1 чайную ложку порошка мускатного ореха к стакану теплого молока перед сном или добавьте немного свежего мускатного ореха в чашку теплого фруктового сока или воды для получения того же эффекта.
3.Шафран.
Шафран обладает мягкими седативными свойствами, которые могут лечить бессонницу и другие расстройства сна.
Добавьте несколько щепоток травы в стакан горячего молока и выпейте смесь вечером, чтобы лучше спать всю ночь. Шафран также может быть добавлен в травяные чаи, которые также обладают успокаивающими свойствами.
