Его эффективность обусловлена чудесными эффектами его ингредиентов. Они способствуют здоровому сну и помогают расслабиться и войти в спящий режим.
Молоко
Продукты с высоким содержанием белка, такие как молоко, содержат триптофан, аминокислоту, которая помогает спать. А именно, оно стимулирует выработку серотонина и мелатонина и, следовательно, вызывает умеренные седативные эффекты.
Мед
Недавнее двойное слепое, рандомизированное и плацебо-контролируемое исследование подтвердило, что мед обладает мощными оздоровительными свойствами. Это на самом деле способствует выработке составного гликогена, который необходим для правильной функции печени, пока мы отдыхаем.
Поскольку его уровни снижаются в течение дня, это может спровоцировать пробуждение мозга и вызвать тягу к содержащим гликоген продуктам в течение ночи. Мед также стимулирует химическую реакцию, которая улучшает высвобождение мелатонина в головном мозге.
Чистый ванильный экстракт
Бессонница усугубляется гоночными мыслями, но исследование, проведенное в 1991 году, подтвердило, что аромат ванили смягчает разум. Тесты включали МРТ-сканирование 85 участников, и все они показали значительное количество активности мозга, связанное с расслаблением и уменьшением беспокойства.
Бессонница также может быть результатом респираторных заболеваний, таких как апноэ во сне. Французское исследование показало, что воздействие ванили в самый первый день уменьшает количество апноэ во сне на 36%.
